2007年06月26日
まだやってるよん
先週は２回。
いよいよ応用編もやてみた。
でも、腹筋は基本編の方が効くかも。
ただ、あの腹筋は腰痛めるね。
腰が弱い人は、クランチで４５°以上は上体を起こさない方が良いと思う。
とりあえずこれで４回はやった。
腹筋の割れ具合は微妙。
体重は変わらず。
ハラ毛の生え具合も相変わらず。
本気で体重落とすなら、トレするより食わない方がはるかに効率がいい。
だって、１時間エクササイズするのと、メロンパン１個我慢するのは、メロンパン食わない方が楽だべ！
脂肪は１グラムで９キロカロリの熱量があるわけだ。
たぶん、ビリー基本編をかなり真面目にやっても、せいぜいい５００～６００キロカロリの消費にしかならない。
普段運動してないと、その半分も行かないんじゃないかと思う。
５００キロカロリ消費するとして、仮に脂肪だけ燃焼しているとしても、１回につき５５グラム。
脂肪２キロ落とすのに最低でも約３６回以上はやんなきゃダメなわけだ。
もちろん燃焼されるのは脂肪だけじゃないし、カロリ消費以上に食っちゃえば、この回数でも全然足りないと思うけどね。
腹筋って、中の方ではゴツゴツしてても、脂肪が落ちてこないと割れないんだよね～
とりあえずオイラは、２ヶ月で３キロ減が目標！
食事をそこそこ気をつけて、２ヶ月位続ければ効果あるんでねの？
最近ジムのエクササイズも飽きてきてるし、ビリー隊長の方が面白いんだよね♪
投稿者 jjworkshop : 12:59 | つっこみを入れる (0) | トラックバック
2007年06月06日
1,2,3 ヴィクトリー！
まぁ２回目くらいじゃたいして変わらんだろな。
でも、今日はティップネスでウェイトトレーニングを先にやってから、家に帰ってビリーさ。
もう、疲れたのなんのって…
またもスゲー汗。
ダブルスプリットのトレーニングなんて何年ぶり？
マジで腹筋割れてくるのかなぁ？？
んー
毛生えててよう分からんゾ。
剃るか…
でも、心持ち横っ腹おちてきたような…
３mmくらい。
投稿者 jjworkshop : 23:18 | つっこみを入れる (2) | トラックバック
キャンプ入隊初日
昨夜はホッピー飲みながらジンギスカン食って、仕上げにタンメン食って腹一杯。
家ついてもお腹パンパかパン。
こりゃダメだってんで、「ビリーザキャンプ」の基本編やってみることにした。
きつい…
酔っぱらってるし、おなかいっぱいだし…
とりあえず最後までやったけど、フローリングはナメクジが溶解したみたく変な液体の水たまりが…
でも、おもしれー♪
後半の腹筋は、これでもかってほどイヂメルノネ。
もともとエクササイズに関してはＳっ気（身体はＭっ気）があるんで、だんだんと自己陶酔の域へと導いてくれる。
ヴィクトリー！
あっ！ 写真は今朝の腹の状態ね。
ギャランドゥーもりもりなので、拡大して見ない方がいいと思うゾ。
えっ！ 早く言えって？
投稿者 jjworkshop : 07:56 | つっこみを入れる (2) | トラックバック